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Themenreihe: Yoga & dein Nervensystem
Alles was wir fühlen, denken, sagen und wie wir uns bewegen entsteht im Gehirn, bzw. ist von unseren Nervenzellen abhängig.
Unser Nervensystem ist ein sehr spannendes Thema, das ich dir in verschiedenen Workshops näher bringen möchte. Da das Thema sehr komplex ist, habe ich es in unterschiedlichen Schwerpunkten aufgeteilt. Bisher: Entspannung & Bewegung.
Ich plane bereits weitere Workshops zu dieser Themenreihe. Sei gerne dabei!
Aus der Themenreihe: Yoga & dein Nervensystem
nächster Termin: 07.02.2026 10-13 Uhr
Stress lass nach! - Entspannung
Chronischer Stress hat negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit und ein gutes Stressmanagement kann dir helfen, besser mit Stress umzugehen.
Lerne in diesem Kurs, wie dein Nervensystem bei Stress arbeitet und wie du das für dich und deine Entspannung nutzen kannst. Lerne viele kleinen Übungen für deinen Alltag kennen, die du einfach und fast überall durchführen kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen. Wir schauen uns Techniken an, die du aus dem Yogaunterricht schon kennst. Hier erfährst du die Hintergründe und Wirkung dieser Übungen und wann du sie am besten einsetzen kannst. Lerne zudem somatische Übungen kennen, um dein Nervensystem weiter zu schulen und wie du dein Nervensystem dahin trainieren kannst, dass es sich sicher fühlen kann.
Du bekommst ein begleitendes Workbook mit den wichtigsten Übungen, damit du jederzeit nachschlagen kannst! So spürst du hoffentlich mit der Zeit, wie du besser mit stressigen Situationen umgehst.
Ich kann dir keine Zaubermittel gegen Stress versprechen. Und du wirst Stress vermutlich nie ganz vermeiden können. Du kannst allerdings lernen, dein Nervensystem besser zu regulieren und ihm das Gefühl von Sicherheit vermitteln.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die sich für das Nervensystem interessieren und/ oder die mit Stress besser umgehen möchten.
Die Übungen finden hauptsächlich im Sitzen statt, bzw. können die meisten Übungen auch für den Sitz abgewandelt werden.
Aus der Serie: Yoga und dein Nervensystem
nächster Termin: 07.03.2026 10-13 Uhr
Train with brain! - Bewegung
Deine Bewegungen entstehen im Gehirn. Und das nutzen wir in diesem Kurs. Du bekommst einen kleinen Einblick in NeuroYoga. Erfahre, welchen Einfluss unser Nervensystem auf unsere Bewegungen hat und lerne, wie du durch gezielte Ansteuerungen des Nervensystems deine Bewegungen und Mobilität verbessern, bzw. unterstützen kannst.
Anhand von leichten (!) Yogaübungen findest du heraus, wie du dich in verschiedenen Positionen vielleicht noch besser fühlen kannst. Spüre außerdem, wie du mit vermeintlich simplen Tricks deine Bewegungen unterstützen und du anderseits dein Gehirn befeuern kannst. Spoiler: Manche Dinge haben die Yogis vor vielen vielen Jahren schon durch ausprobieren angewendet. Dich erwartet teilweise eine spannende Überschneidung von Yoga und Wissenschaft.
Du bekommst ein begleitendes Workbook mit den wichtigsten Übungen, damit du jederzeit nachschlagen kannst! So kannst du auch nach dem Kurs an deinen gelernten Skills weiter arbeiten.
Ich kann dir mit diesem Kurs keine super Beweglichkeit versprechen. Aber ich bin mir sicher, dass du mit einigen Aha-Momenten nach Hause gehst und dadurch Lust bekommst, gezielter mit deinem Nervensystem zu arbeiten. (zumindest ging es mir so :) )
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die sich für das Nervensystem interessieren und/ oder herausfinden möchten, wie sie ihre Bewegungen ganz gezielt unterstützen und vielleicht sogar verbessern wollen.
Aus der Themenreihe: Yoga & dein Nervensystem
nächster Termin: 11.04.2026 10-13 Uhr
VERSCHOBEN! TERMIN WIRD NOCH BEKANNT GEGEBEN
Finde deine Balance! - Gleichgewicht
Dein Gleichgewichtssinn ist essentiell für dein alltägliches Leben. Das merkst du meist erst, wenn es wackelig wird.
In diesem Workshop lernst du mehr über dein Gleichgewicht und wozu es in deinem Alltag wichtig ist. In einem sicheren Umfeld und unter Beachtung deiner persönlichen Voraussetzungen lernst du Übungen, wie du dein Gleichgewicht schulen und verbessern kannst.
Regelmäßige Gleichgewichtsübungen können viele positive Wirkungen haben:
- Als Sturzprophylaxe im Alltag
- Haltungsfehler, Dysbalancen und evtl. daraus resultierende Beschwerdebilder und Schmerzen können gelindert werden
- Erleichterung in komplexen Haltungen, wie z.B. im Yoga
Aus der Serie: Yoga und dein Nervensystem
nächster Termin: 13.06.2026 10-13 Uhr
Das Tor ins Gehirn -
Augen
In diesem Workshop dreht sich alles um Drishti - oder auch das Sehen.
Dein Sehsinn spielt eine zentrale Rolle für das Nervensystem und unterstützt neben deinem Gleichgewicht sogar deine Beweglichkeit. In diesem Workshop lernst du dein visuelles System kennen und wir praktizieren viele Übungen, um deine Augen zu trainieren. Erfahre, welche Auswirkungen dein Sehsinn noch auf deinen Körper und dein Nervensystem hat.
