Yogakurse in Lingen
Praktiziere Yoga in Gruppenkursen
+ spüre die Energie der Gruppe
+ erlebe einen Ort, an dem du Willkommen bist und sein darfst, wie du bist
+ baue dir eine Routine auf abseits des Alltags
+ leihe und nutze alle Hilfsmittel, die du brauchst
+ spüre die persönliche Verbindung von Gruppenkursen mit mir und den anderen Teilnehmenden
Special:
Probestunde für
nur 10 €
Melde dich jetzt an!
Präventionskurs
Komme zu meinen wöchentlichen zertifizierten Präventionskurs und tue so etwas für dich, deinen Körper und deinen Geist.
Auch als absolute Anfängerin kannst du von diesem Kurs profitieren.
Montags 18:00-19:00 Uhr
Hatha Yoga in Brögbern
Mein Hatha-Yoga Kurs in Brögbern ist ein offener und wöchentlich stattfindender Yogakurs. Auch als Anfänger bist du hier herzlich willkommen!
Dich erwartet eine Mischung aus Anstrengung & Aktivität und Ruhe & Entspannung.
Die meisten Positionen (im Yoga Asana genannt) werden statisch gehalten, wobei ich dir sowohl die korrekte Ausführungen, als auch den individuellen Einsatz von Hilfsmitteln näher bringen möchte. Aber auch kleine fließende Elemente bringen dich in eine achtsame und vielleicht auch meditative Bewegung.
Abgerundet werden meine Stunden mit Atemübungen und geführten Achtsamkeitsmeditationen. Ich gebe dir Raum zum Spüren und deiner Entspannung.
Mein Wunsch ist es, dass du Spaß und Freude an deiner Yogapraxis hast und du vielleicht auch das ein oder andere für deinen Alltag mitnehmen kannst.
Hilfsmittel können bei mir vorort ausgeliehen werden.
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen zertifizierten Präventionskurs.
Ort: Gemeindehaus der ev. luth. Christuskirche Brögbern, Sandbrinkerheidestr. 32, 49811 Lingen (Ems)
Yoga für und mit deinem Nervensystem
Alles was wir fühlen, denken, sagen und wie wir uns bewegen entsteht im Gehirn, bzw. ist von unseren Nervenzellen abhängig.
Erlebe in meinen wöchentlichen Kursen, wie du deine Bewegungen und auch deine Entspannung durch gezieltes Ansprechen deines Nervensystems beeinflussen kannst.
Mittwochs 17:45-18:45 Uhr
Hatha Yoga trifft auf dein Nervensystem
Bringe durch Neuro-Yoga mehr Bewusstsein, Energie und Wohlbefinden in deine Praxis und deinen Alltag
In diesem Kurs spielt dein Nervensystem die Hauptrolle. Oder um es konkreter zu sagen: das oberste Ziel ist es, deinem Nervensystem Sicherheit zu signalisieren und darauf aufbauend konkrete Übungen zu praktizieren, die dir dabei helfen:
• deine Beweglichkeit zu verbessern oder zu unterstützen
• deine innere Kraft zu trainieren – körperlich und geistig
• deine Balance zu stärken
• dein Nervensystem zu regulieren, bzw. zu stabilisieren
Neuro-Yoga, oder auch neurozentriertes Yoga, gibt dir Tools an die Hand, dich besser zu konzentrieren und besser mit Stress umzugehen. Für dein Wohlbefinden und mehr Energie im Alltag.
Inhalte dieses Kurses sind neben Asanas, Atemübungen und Achtsamkeit auch spezielle Übungen, in denen Teile deines Nervensystems gezielt angesteuert werden.
Wenn du jetzt denkst, dass Yoga so oder so positive Auswirkungen auf dein Nervensystem hat, gebe ich dir voll recht. Neuro-Yoga geht mit gezielten Reizen und „Hacks“ noch weiter und du erfährst und erlebst nebenbei, warum unser Nervensystem so positiv auf Yoga reagiert. Probiere es aus!
Ort: Quartier an der Waldstraße (in den Räumlichkeiten von Ellen Hoormann), Waldstraße 39, 49808 Lingen (Ems)
Mittwochs 19:00-20:00 Uhr
Ruhe & Reset
Neuro-Yoga für ein reguliertes Nervensystem
Fühlst du dich oft gestresst, überreizt oder ist da diese ständige innere Anspannung? Du kommst schlecht zur Ruhe und entspannte Yin-Yoga Stunden sind für dich eher Stress als Entspannung?
In diesem Kurs erfährst du, wie du dein Nervensystem regulieren kannst und in die Ruhe findest. Dich erwartet eine Mischung aus
Yin Yoga: lange gehaltene, passive Haltungen für tiefe Faszienarbeit und innere Ruhe
Somatische Übungen: kleine, achtsame Bewegungen, die dir helfen, Spannungsmuster zu lösen
Restorative Yoga: vollständig gestützte Haltungen, in denen dein Körper loslassen darf
Zudem lasse ich Atemübungen und Meditation gezielt in diesen Kurs einfließen. So wollen wir herausfinden, auf was dein Nervensystem anspricht und du so allmählich lernst, zur Ruhe zu finden.
Für alle, die mehr Ruhe suchen. Du benötigst keine Vorkenntnisse und jede Übung kann individuell angepasst werden,
Ort: Quartier an der Waldstraße (in den Räumlichkeiten von Ellen Hoormann), Waldstraße 39, 49808 Lingen (Ems)
Preise
Wähle zwischen Mehrfachkarten oder Einzeltickets.
10er Ticket
140,00€
Gültigkeit: 3 Monate
Praktiziere 10 Wochen Yoga und spare Geld.
5er Ticket
75,00 €
Gültigkeit: 2 Monate
Bleibe flexibel.
Einzelticket/ Drop-In
17,00 €
Für den einmaligen Besuch oder zum Ausprobieren